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2020-09-14 20:35:50

2020年9月8日上午心理咨询中心林玛老师于金沙990登录入口211讲学厅作了主题为“美好之中发现美好”的心理健康讲座。本次讲座由崔团结老师主持。

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林玛老师的讲座内容主要分为三个部分,第一部分主要是对新生的前三个月适应,分别为生活适应、学习适应、人际适应。通过实际案例告诉同学们,初入研究生生活,会和大学生生活有所差异,大家需要适应研究生生活、学习及人际关系的变化。总结得出人和人的变化是多样的,和不同的人会有不同的相处状态,大家保持自己的本心即可,不必太过忧虑与以往不同的变化。

第二部分主要通过两个心理模型来阐述影响心理的因素。第一个是循S-ABC模型的全方位干预,第二个模型是压力反应的S-ABC模型,最终总结得出,人的身体健康对心理产生影响,而人身心健康最重要的则是睡眠,睡眠会影响心理。林老师通过多个实际举例来证明当一个人睡不好时,心理是肯定会产生问题的。由此告诫同学们想要保持心理健康,必须保证自己的睡眠质量。

第三部分则是通过开展拍手掌小游戏告诉同学们永远不要低估自己,人的潜力是被激发出来的、是无穷的。林老师认为,同学们可以平时多做感恩小练习,运动、微笑、照镜子等都是可以调节自己心理健康活动的行为,希望同学们在发现有抑郁苗头时就及时控制,保持自己身心健康。林老师本次心理讲座对研究生新生们人际关系、心理健康等内容做了详细述说,同学们都受益匪浅,并对林老师授致以诚挚的谢意!